Видео с ютуба تمرین ورزشی در خانه
۳۰ دقیقه ورزش در خانه مخصوص کل بدن- ۴۰ ثانیه تمرین ۱۰ ثانیه استراحت- بدون تکرار
تمرینات سینه توی خونه (بدون وسیله)
"Begin with Shaily" Workout 1 ورزش در خانه بدون پرش و بدون وسیله ورزش اول، عضله سازی در خانه
من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (تو هم میتونی)
بهترین تمرین ورزشی باسن بدون وسیله | چگونه باسنمان را بزرگ کنیم
تمرین عضلات پا در خانه (بدون وسیله)
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن)
تمرین کلاسیک ۲ مایلی با پیاده‌روی در خانه - DLCC3 - سری استیل سیتی
۳۰ دقیقه تمرین خانگی چربی سوزی برای مبتدیان. نتایج قابل دستیابی و کم فشار.
۲۰ دقیقه تمرین چربی سوزی برای مبتدیان (قابل انجام، بدون تجهیزات)